100 sumie

[...] w sumie sa dosc dobre odzywki ale mysle ze jak dojde do 44 na lapie juz na odzywkach to potem cos jeszcze walne deke z tesciem i winko , a tak narazie to odzywki a te marne 100 metki naprawde az tak nie nieszczy zdrowia chyba ze bym 500 zjadł albo robil co 2 miechy cykl z mety pomyśl o tych pijakach co wala przez kilkanascie lat pryty jak oni sa [...]

[...] troszkę kłamią na +, tzn. w realu jest raczej trochę tłuściej. 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 192cm ~78kg 4) staż treningowy Coś tam trochę ćwiczyłem, 10lat temu podniosłem 100 na klate przy tej samej wadze. Teraz regularnie ćwiczę od listopada, redukcja. 5) cel cyklu Masa bez tłuszczu. 6) stosowane już wcześniej suplementy: W ostatnich [...]

bylem u ortopedy traumatologa. Jeśli sie nie mylę to ten facet jest tez chirurgiem (tak ma na pieczątce). W sumie sam nie wiem co o tym sądzić... z jednej strony widzę regularna poprawę (może nie z dnia na dzień, ale widzę ze jest lepiej niż np tydzień temu), a z drugiej jakoś nie wierze żeby za 10 dni było wszystko w 100% ok

[...] sztangą 4x 12,10,8,8) bo uważam że to wyżej to trochę za mało łydki robię na maszynie, brzuch to są 4 serie po 50 sztuk spięć, przy tym 25-30 pompek między seriami (w sumie 100-120) oraz rozciąganie typu dotykanie głową kolana w siadzie itp, po tym 4 serie po 15 skłonów w bok z ciężarkiem w przeciwległej ręce, też na brzuch, do tego dobre by [...]

[...] tulejami ma ona 131cm, wiec rozstaw moze miec ok 125-128cm. Przestrzen w ktorej bedziesz robil przysiady (chodzi mi o tak jakby glebokosc POWER RACK'a) spokojnie moze miec 100-120cm - bez problemu sie zmiescisz, przy okazji nauczysz sie nie spacrowac ze sztanga :) Wysokosc w sumie dowolnie, ale rury spzedaja przewaznie w kwalkach po 4m [...]

dokladnie, pozbieraj na stojaki, wydajesz kase na odzywki, ale praktycznie ich nie wykorzystujesz. A 100 zl to swoja droga w sumie nie jest az tak malo chyba. Zapisz sie na jakas silownie najwyzej, bedziesz mial duzo sprzetu albo zbieraj na stojaki, albo po prostu je zrob.

nr 1 platki owsiane 100 lub wiecej gram na wodzie +odzywka bialkowa .ew kilka jajek 2.ryz kurczak koniecznie jakies surowki warzywa + oliwa 3 to samo+ oliwa 4 ten mutant mass chodzi o potreningowy ?? 5 ryz kurczak surowki bez oliwy 6 bialko i oliwa i masa idzie sprawdzone dodaj jakies stacki kreatynowe czyli lacznie 600 gr kurczaka bo 200 [...]

Wygląda to tak dzisiaj ułożyłem coś takiego: Wyliczyłem zapotrzebowanie za pomocą potreningu.pl Węgle 514g białko 140 tłuszcz 124 Śniadanie 7:00 100g płatków ow. 300g mleka 2% 2 jajka B: 33 W:83 T:30 2 śniadanie 10:00 2x bułka graham + ogórek pomidor sałata 2 x plaster szynki z indyka kefir 400 ml B:40 W:100 T:12 Obiad 13/14: Ryż/ kasza /makaron [...]

[...] 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / barki / plecy + do tego aero 2-3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa a pozniej redukcja w sumie to juz zmasowalem [...]

[...] iz w swojej karierze wzialem 42tabsy metki i na cyklu troche mnie mocniej bolalo, teraz powtarzam bul wystepuje bardzo rzadko, i czy taki cykl 200,200,200,200,200,200,200,100 nie spowoduje wyladowania w szpitalu? I czy jakbym dolozyl jeszcze z 60 metki to by bylo ok ? I czy tyle w ogole wystarczy chcialem wziasc 10 strzalow (po 200) ale [...]

bialko jak tylkomasz kase to wez formula 100, w sumie 20zl to nieduzo, a efekty moga byc lepsze. ale tak jak napisal err0r najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i [...]

No bilans ujemny to rozumiem, ale napewno bede mial, z natury nie jem duzo, tylko wpieprzałem non stop słodycze i dlatego nie jadłem normalnych rzeczy. Bedzie ujemnyn a 100% A jaki dzien regeneracji ? Na odchudzanie tez musi taki byc ? Biegałbym sobie od poniedzialku do piatku, a sobota i niedziela odpoczynek (impreza czy cos). 5 razy to za duzo ? [...]

[...] 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez [...]

[...] na spotkania we Wrocławiu, w Łodzi oraz na rundę finałową w Katowicach - mówi Marcin Świetlik z Polskiego Związku Koszykówki. Ogromna większość biletów na mecze Polaków (40-100 zł), którzy we Wrocławiu zagrają w grupie z Bułgarią, Turcją i Litwą, rozeszła się już kilka miesięcy temu w pierwszym dniu sprzedaży. Jeśli Polacy wyjdą z grupy, będą [...]

[...] lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu o miskach z bicem na patyczkach i z bebzunem tylko o klesiach ktorzy wygladaja tak ze mogliby wrzucic tu foty i lapac sogi za progres,a jedynym dopingiem byla np.meta ,wiem bo sam kolesiowi nosilemwiec nie wszyscy musza zapinac miche na 100%

[...] naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu o miskach z bicem na patyczkach i z bebzunem tylko o klesiach ktorzy wygladaja tak ze mogliby wrzucic tu foty i lapac sogi za progres,a jedynym dopingiem byla np.meta ,wiem bo sam kolesiowi nosilemwiec nie wszyscy musza zapinac miche na 100% sory za spam,cos po..lilem

[...] kg na miesiąc - na spokojnie. Na nadwyżce planuję pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie mogę. Dodatkowo wyniki siłowe, chcę w końcu wyciskać te 100kg. na ławie.. :D Jutro trening crossa. :) Ja tak samo chociaż sam nie wiem jak tam teraz waga aż tak bardzo w sumie tego nie sprawdzam, ale sprawdzę za niedługo a tym [...]

[...] Pct mozesz zaczac od hcg. 2000 uI co 3 dni w sumie 5 szotow. Po hcg 7-10 dni przerwy i zaczynasz odblok clomifenem i tamoxifenem. 1 dzien 300 mg clo +60mg tamo 2-11 100 mg clo +20 mg tamo 12-25 50 mg clo +20 mg tamo sam tamoxifen mozesz jeszcz pociagnac ze dwa tygodnie w dawce 10 mg/dzien. Po pct zrob badania na poziom LH oraz [...]

w sumie sie pomylilem winko chce przez 6 tygodni od 4-10. czy branie 10 mg nolvy + 100 mg cynku przez caly cykl dla pewnosci + 40 mg nolvy na koniec wystarczy?

[...] więc czasem tzreba iść nawet na darmowe L4 i mieć wywalone na kase. Ja u siebie na podniesienie odporności stosuje głównie dietę a od jakiegoś czasu w domu pijemy swoje 100% soki z owoców ze swojej działki ( maliny , aronia , bez , porzeczki ) nie wiem na ile działa ale jak nie szkodzi a może pomagać to warto :) no i oczywiście jak już [...]